Приветствуем вас, дорогие друзья! Сегодня мы представляем вашему вниманию первую активную практику, которая поможет нам привести свое тело и состояние в норму после новогодних праздников. Для занятий понадобится только коврик, желание быть красивыми и 20 минут свободного времени!

Дом культуры «Металлург» и рубрика «Оч.умелые ручки» рады приветствовать всех любителей творчества и декоративно-прикладного искусства. Сегодня мы нарисуем картину «Снежная зима» с помощью трех красок гуаши. Творите вместе с нами!

На этой неделе в рубрике «Йога для всех» мы разучим флоу (йога-зарядку) – «Надежные опоры». Очень часто у нас появляется чувство, будто «земля ушла из-под ног». А ведь в нашем организме той самой опорой являются именно ноги. Потому в этот раз сосредоточимся на тазобедренных и ногах. Попробуем простые балансы и, конечно, будем правильно дышать. Надеюсь, […]

Представляем вашему вниманию очередной мастер-класс «Символ года» рубрики «Оч.умелые ручки». Во время мастер-класса при помощи фетра и клеевого пистолета мы изготовим очаровательного бычка, который, как известно, является символом наступающего 2021 года. Готовое изделие может стать украшением рождественской елки или центром композиции на новогоднем столе. Приглашаем создавать новогоднее настроение вместе с нами!

На этой неделе в рубрике «Йога для всех» Дома культуры «Металлург» мы разучим еще одну полезную дыхательную практику, которая называется Капалабхати или Дыхание огня. Это быстрое брюшное дыхание с акцентированным выдохом. Эта техника относится к 6 очистительным техникам в хатха-йоге. Чем же полезно Дыхание огня:— очищает дыхательную систему от застоявшейся слизи;— развивает дыхательную мускулатуру и […]

Продолжая тему украшения интерьера, в преддверии праздника Нового года, Дом культуры «Металлург» предлагает мастер-класс по изготовлению самодельного аксессуара – яркого, красивого новогоднего венка. Это изделие привлечет внимание каждого гостя и создаст поистине праздничную атмосферу в вашем доме. А можно провести время в творческой атмосфере со своими детьми! Ведь это – не только удовольствие, но ещё […]

На этой неделе в рубрике «Йога для всех» Дома культуры «Металлург» мы разучим флоу (йога зарядку). Говорят, что в йоге самое сложное – это расстелить коврик. Сегодня с этой трудной задачей мы с вами уже справились. Теперь можно приступать к изучению «Флоу для бодрого дня». Эту последовательность хорошо выполнять утром, потому что в ее основе […]

Представляем вашему вниманию очередной мастер-класс «Зима гуашью» рубрики «Оч.умелые ручки». Во время мастер-класса при помощи листа формата А3 и всего трех красок мы создадим зимний пейзаж. Готовую картину можно вставить в рамку и украсить ею интерьер, но, возможно, она станет и оригинальным подарком на Новый год! Приглашаем творить зимнюю сказку вместе с нами!