На этой неделе в рубрике «Йога для всех» Дома культуры «Металлург» мы разучим еще одну полезную дыхательную практику, которая называется Капалабхати или Дыхание огня. Это быстрое брюшное дыхание с акцентированным выдохом. Эта техника относится к 6 очистительным техникам в хатха-йоге. Чем же полезно Дыхание огня:
— очищает дыхательную систему от застоявшейся слизи;
— развивает дыхательную мускулатуру и всю дыхательную систему. Развивает сердечно-сосудистую систему;
— улучшает кровообращение в брюшной полости и внутренних органах, что способствует улучшению пищеварения;
— способствует концентрации внимания;
— головные боли становятся меньше и могут исчезнуть совсем;
— проясняет ум. Может даже служить альтернативой кофе.